بلاگ فان پورتال آموزشی، خبری و سرگرمی
برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است.
یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛ این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی اشتهاست. سرکه سیب، سموم بدن را از بین می‌برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می‌کند، گلو درد را تسکین می‌دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری‌ها مقابله می‌کند؛ ضمن اینکه خواص ضدپیری دارد و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است.
طرز تهیه نوشیدنی لاغری
در یک بطری ۲۰۰ میلی لیتر آب گرم بریزید و ۲ پیمانه سرکه سیب به آن اضافه کنید، برای کاهش طعم و مزه سرکه، ۲ پیمانه عسل(برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود) به آن اضافه کنید؛ برای بهتر شدن طعم این نوشیدنی آب پرتقال بدون شکر(اختیاری) اضافه کنید و در آن را ببندید. این نوشیدنی را ۳ بار در روز و ۳۰ دقیقه قبل از صرف هر وعده غذایی به مقدار یک لیوان بزرگ بنوشید.
توصیه‌ها
- ظرف خود را هیچ وقت از غذا پر نکنید.
- آرام غذا بخورید.
- ورزش روزانه به طور منظم فراموش نشود.
- مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود.
- برای میان وعده‌ها حتماً میوه و آجیل بخورید.
- در طول روز آب و چای گیاهی مانند چای رازیانه و چای سبز بنوشید.
- افرادی که مبتلا به ورم معده هستند نباید سرکه سیب بخورند.
- بعد از هر بار مصرف سرکه سیب فراموش نکنید دندان‌ها را بشویید.
- قبل از شروع این برنامه لاغری با دکتر خود مشورت کنید.
