بسیاری از زنان گاهی اوقات در برخی از دورههای قاعدگی خود دچار خونریزیهای شدید میشوند که متاسفانه خیلی از آنها دلیل اصلی خونریزی را نمیدانند و بسیار نگران میشوند. گاهی این خونریزیها آنقدر شدید است که نباید مورد غفلت واقع شود و سریعا باید به پزشک مراجعه کرد. خیلی از خانمها نمیدانند که چه زمانی خونریزی سنگین و غیرطبیعی محسوب …
توضیحات بیشتر »آموزش خانواده
رژیم لاغری ران و پهلو
امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است. به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود از یک طرف و همچنین کاهش فعالیت فیزیکی افراد از سمت دیگر موجب برهم خوردن تعادل بین مقدار کالری دریافتی و مصرفی و نتیجتا ایجاد چاقی می گردد. رانها …
توضیحات بیشتر »سیاه دانه برای چی خوبه
سیاه دانه حاوی فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و غیره است و یک ماده ی آنتیبیوتیک محسوب میشود که باعث نابودی ویروسها، میکروبها و باکتریها میشود. کاروتن موجود در سیاه دانه خواص ضدسرطانی دارد. چند سالی است که محققان در خصوص این دانه های ریز کنجکاوتر شده و خواص فوق العاده ای برای آن کشف کرده اند. سیاه دانه در یک …
توضیحات بیشتر »آموزش تصویری یوگای صورت
آمریکایی ها از یوگای صورت برای کاهش چین و چروک استفاده می کنند. جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگرانکننده چهره را کاهش بدهد، اما برخی از مردم نیویورک، به یوگای صورت می پردازند تا ظاهر جوانتری داشته باشند. درکلاسی که اخیرا در مان هاتان برگزار می شود، یک مربی یوگا به نام هاگن، چندین تمرین …
توضیحات بیشتر »برای افزایش تمرکز چه بخوریم
برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز میکنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنیها میتواند توان طبیعی مغز را افزایش دهد و شما را سرحال کند و ذهنتان را تقویت کند. ماهیهای چرب برای افزایش تمرکز، سلولهای مغز نیازمند مادهای به اسم «میلین» هستند که این چربی در …
توضیحات بیشتر »تغذیه در دوران قاعدگی
در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می دهد و با انقباضات عضلات رحم، که در قاعدگی ایجاد می شود همراه می شود. دردهای قاعدگی تا حدودی با رژیم غذایی صحیح قابل کنترل است. در زیر توصیه هایی به این منظور آورده شده است: در نیمه دوم …
توضیحات بیشتر »برنامه ورزشی برای لاغری سریع در خانه
حین انجام این حرکات، مراقب باشید که پشت تان صاف بماند و شانه های تان رها باشند. کار کردن نیم تنۀ پایین به معنای رها و سست کردن بالا تنه نیست! ران ها، بخش هایی از بدن هستند که به طور ویژه ای از خود سرسختی نشان میدهند… علاوه بر تغذیه ای متعادل، این تمرین های لاغری نیز میتوانند به …
توضیحات بیشتر »بارداری غیر واقعی(پوچ) چیست
بارداری پوچ یا هیداتیفورم در واقع یک توده غیرسرطانی است که در رحم ایجاد می شود و رشد می کند. این اتفاق معمولا در شرایطی رخ می دهد که تخم باردار شده به دیواره رحم می چسبد، اما باعث رشد جنین نمی شود. در واقع این بارداری حتی قبل از زمانی که زن متوجه بارداری بشود اتفاق می افتد. در …
توضیحات بیشتر »افکار غلط در مورد روابط زناشویی
خانمها! راست بگویید: وقتی زندگی زناشویی شما کمییکنواخت و ملال آور میشود، به هر وسیله ای متوسل نمیشوید تا همسرتان را به جنب و جوش بیشتر وادارید؟! در اینجا به چند مورد از اشتباهات خانمها، در رابطه با زناشویی اشاره میکنیم. یک زن نباید هیچ وقت آغاز کننده رابطه جنسی باشد! قرن بیست و یکم است و مردها هنوز نگران …
توضیحات بیشتر »چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود
در زمان حاملگی و در ۳یا ۴ ماهگی به سیب قرمز سوره یوسف بخوانید و فوت کنید و به همسر خویش بخورانید تا فرزندی نیکو و زیبا نصیبتان شود. دستورات مربوط به صاحب فرزند زیبا و باهوش شدن کاسنی بخورید تا خون شما زیادتر گردد فرزند زیبایی از شما بوجود آید. الف) خوردن گلابی توسط پدر، سبب زیبایی فرزند می …
توضیحات بیشتر »